如果把人的一生定为100岁，**容易出现健康问题的年龄在62岁左右，在此之后，身体开始全面加速老化。一般人**顶峰的年龄在38岁左右，因此对年轻人来说，38岁已经有了经济、家庭等支撑，这时加大对养生的投入，可以很好地抗击衰老。官方网址http://www.yixuepifuguanli.51sqw.com/%E7%A5%9B%E7%97%98%E7%97%98%E9%87%87%E7%94%A8%E6%BF%80%E5%85%89%E7%9A%84%E6%96%B9%E5%BC%8F%E4%B9%9F%E6%98%AF%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E7%9A%84%EF%BC%8C%E6%9C%89%E4%BA%9B%E4%BA%BA%E4%B8%8D%E7%9F%A5%E9%81%93%E6%BF%80%E5%85%89%E7%A5%9B%E7%97%98%E4%B8%80%E8%88%AC%E5%A4%9A%E5%B0%91%E9%92%B1%EF%BC%8C%E5%85%B6%E5%AE%9E%E7%94%A8%E6%BF%80%E5%85%89%E6%9D%A5%E7%A5%9B%E7%97%98%E5%9C%A8%E4%BB%B7%E6%A0%BC%E6%96%B9%E9%9D%A2%E4%BC%9A%E4%B8%8D%E4%B8%80%E6%A0%B7%EF%BC%8C%E4%BC%9A%E6%A0%B9%E6%8D%AE%E7%97%98%E5%8F%8B%E8%87%AA%E8%BA%AB%E6%83%85%E5%86%B5%E6%9D%A5%E5%AE%9A%E7%9A%84%EF%BC%8C%E8%A6%81%E8%8A%B1%E5%A4%9A%E5%B0%91%E9%92%B1%E6%98%AF%E7%94%B1%E4%B8%8B%E9%9D%A2%E8%BF%99%E4%BA%9B%E5%9B%A0%E7%B4%A0%E5%86%B3%E5%AE%9A%E7%9A%84%E3%80%82特喜欢你乱复制我的信息了，你一旦复制了我的文章那么你就得免费帮我打广告，专注各大搜索引擎排名推广张兴网络有兴趣可以电话直接沟通下哈：1⒌⒎⒌⒐⒌⒏⒊⒋⒎⒌ 只要你是做正规的行业，皮肤管理、抗衰、医疗美容我都可以做的推广。

一、及时清除体内毒素
每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动，清除肺内毒素;人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。

粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜。保持心态平衡和乐观开朗，可**限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。
二、头发也要格外护理
除了肌肤之外，女性连头发也有所谓的“38度线”。经调查发现，30—50岁的女性平均会在38.9岁时出现大量掉发情况，所以即将步入38岁时，要格外重视护发。
专家提醒，节食会造成头发营养供应不足，比如头发缺少铁元素，就会变得干枯无光泽，**终会导致大量脱发。所以为了防止脱发掉发，就要保证充足均衡的营养，不能盲目节食减肥。爱美之心人皆有之，过于频繁地烫发、染发会对头发的健康造成威胁，从而导致脱发，所以烫发染发的频率都要适度，并不要滥用染发剂。
生活中的良好的生活习惯有利于女性脱发的治疗，不吸烟，不酗酒，同时还要注意合理饮食。女性脱发治疗一般来说要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。而对于脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，比如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。